Descubra a força desses pontos magnéticos distribuídos ao longo do corpo e aprenda a ativar cada um deles para viver, pensar e amar melhor
Déborah de Paula Souza | Ilustrações Fernanda Guedes
A palavra chacra, do sânscrito, significa roda e evoca o caráter dinâmico desses centros magnéticos, que, segundo o hinduísmo, captam, armazenam e distribuem a energia. Relacionados a órgãos e glândulas, eles têm importância decisiva para a nossa vida mental e espiritual, influenciam nossas emoções e são influenciados por elas. Atuam, então, diretamente sobre a nossa disposição e alegria de viver. Os sete principais estão localizados entre a base da coluna e o topo da cabeça, em áreas de confluência de mais de 70 mil nadis - rios de energia (comparáveis aos meridianos da medicina chinesa). Quando seu fluxo é bloqueado, surgem as doenças. "Aí, não apenas a saúde física fica comprometida como também todo o nosso desenvolvimento, pois na tradição indiana, berço desse conhecimento, matéria e espírito são inseparáveis", explica Márua Roseni Pacce, fundadora do Núcleo de Yoga Ganesha, em São Paulo. E o que pode bloquear os chacras? "A má qualidade do ar ou da alimentação, o sedentarismo e os tumultos internos são verdadeiros ladrões de energia", ensina Mercedes Requena, terapeuta e professora do Ganesha.
Os mestres hindus receitam ioga e meditação contra o desequilíbrio, mas é possível ativar os chacras com atividades físicas, atitudes adequadas no dia-a-dia e terapias específicas, que envolvem mantras (cânticos devocionais) ou mentalização de cores. Especialista em medicina ayurvédica e cultura indiana, César Deveza diz que esses pontos são como maestros da sofisticada orquestra que rege a nossa energia. O assunto é complexo e ele alerta sobre o risco das simplificações. Não faz sentido, por exemplo, achar que problemas cardíacos podem ser resolvidos apenas com meditações que ativam o chacra dessa região. Para nos abastecer, os chacras captam a força vital (prana) e espiritual (kundalini). Na verdade, trata-se da mesma energia, que se manifesta de modos diferentes e é obtida por meio do ar, luz solar, água, alimentação e pelo desenvolvimento da consciência. Os pranayamas, exercícios respiratórios da ioga, purificam nossos canais, favorecem a absorção dos nutrientes e o despertar da kundalini. Segundo a tradição tântrica, essa força mora dentro de nós, mas em estado latente." Adormecida no primeiro chacra, ela deve ser conduzida até o sétimo, integrando as polaridades feminina e masculina, representadas respectivamente pela deusa Shakti, considerada a mãe de todas as formas, e o deus Shiva, portador da consciência plena", diz Márua. Mas ela acredita que ainda estamos longe disso. "Poderemos dar um salto quando conseguirmos desenvolver o chacra cardíaco, aprendendo mais sobre o amor incondicional."A seguir, apresentamos as características de cada chacra, de acordo com O LIVRO BÁSICO DOS CHACRAS (ED. PENSAMENTO), de Naomi Ozaniec, e TERAPIA DO AMOR (ED. SEMENTE), de Rahasya Fritjof Kraft. Para facilitar, na ilustração que abre a matéria localizamos os chacras na região frontal, mas lembre-se: eles também operam nas partes posteriores.
1 CHACRA DA RAIZ
Em sânscrito muladhara, de nmula, que significa raiz, e adhara, base
LOCALIZAÇÃO
Região do períneo, entre o ânus e os órgãos genitais
COR
Vermelho
ELEMENTO
Terra
GLÂNDULAS
Supra-renais
FUNÇÃO
Sobrevivência
DISFUNÇÕES
Fraqueza, doenças ósseas ou hemorróidas; dificuldade para lidar com a raiva e frustração
TEMAS
Associado à vitalidade e à nossa ligação com a terra, ele rege as funções do intestino grosso, os ossos, as pernas, pés e tudo o que nos mantém firmes no chão. A habilidade (ou incapacidade) de gerir o plano material, como cuidar do corpo, ganhar dinheiro e dar forma aos projetos, tem a ver com esse centro, que influencia a vida sexual na sua vertente mais instintiva
COMO ATIVAR
Caminhar descalça, dançar e pular com batidas rítmicas no chão, tomar atitudes em relação às questões materiais da existência
PARA REFLETIR
O que pode estruturar ou desestruturar você? Svadisthana, que significa morada
2 CHACRA DO SACRO
Svadisthana, que significa morada
LOCALIZAÇÃO
Região do baixo-ventre
COR
Laranja
ELEMENTO
Água
GLÂNDULAS
Ovários e testículos
FUNÇÕES
Prazer, procriação, criatividade
DISFUNÇÕES
Dependência emocional, luxúria, frigidez, bloqueio criativo, problemas nos rins, nos sistemas reprodutor e circulatório
TEMAS
A polaridade amor e ódio, os sentimentos de vergonha e culpa, as fantasias sexuais e as dores emocionais profundas (ligadas à maternidade e às traições) são questões desse chacra, que governa os líquidos corporais, como o sangue, a menstruação, o esperma e as lágrimas. Tanto o prazer do orgasmo quanto o risco de confundir-se com o parceiro mexem com a energia desse centro, bem como a saúde dos órgãos envolvidos na concepção
COMO ATIVAR
Atividades aquáticas, danças de ritmo sensual
PARA REFLETIR
Descubra a relação entre sexualidade e espiritualidade
3 CHACRA DO PLEXO SOLAR
Manipura, que significa gema ou jóia reluzente
LOCALIZAÇÃO
Acima do umbigo, na região do estômago
COR
Amarelo-ouro
ELEMENTO
Fogo
GLÂNDULA
Pâncreas
FUNÇÕES
Digestão, fortalecimento da vontade
DISFUNÇÕES
Distúrbios alimentares, diabetes, mania de julgar ou controlar os outros, egocentrismo
TEMAS
As questões de carisma e autoridade são o desafio desse ponto, ligado ao metabolismo dos alimentos e das emoções. Despertar a consciência para as emoções envolvidas nos jogos de poder (como a fúria ou o medo da perda) é a chave para transmutá-las. Nessa esfera, aprendemos a nos defender dos abusos e a obter autodomínio - nunca pela negação dos sentimentos, mas pela habilidade de lidar com eles
COMO ATIVAR
Exercícios de flexão de coluna (na ioga, a postura da pinça e a saudação ao sol). PARA REFLETIR Identifique os aspectos luminosos e sombrios no seu modo de exercer o poder
4 CHACRA DO CORAÇÃO
Anahata, que significa intocado ou inaudível
LOCALIZAÇÃO
Centro do peito
COR
Verde
ELEMENTO
Ar
GLÂNDULA
Timo
FUNÇÕES
Estimular a imunidade e o bom funcionamento do coração e dos pulmões, desenvolver a capacidade de amar, perdoar e sentir compaixão
DISFUNÇÕES
Problemas respiratórios e cardíacos, medos ou ilusões a respeito do amor.
TEMAS
Elo entre os três primeiro chacras (ligados a matéria, sexo e relacionamentos) e os três últimos (ligados à espiritualidade), o quarto centro deve integrá-los, elevando nosso grau de consciência e de auto-estima. Para isso, precisamos reconhecer e tratar dores decorrentes de ciúmes, ressentimentos e abandonos.
COMO ATIVAR
Terapias voltadas para as curas emocionais e meditações dirigidas
PARA REFLETIR
Liberte-se da idéia de que você ou os outros deveriam ser diferentes para merecer amor. Aceite o que cada um é
5 CHACRA DA GARGANTA
Vishudha, que significa purificar
LOCALIZAÇÃO
Região da garganta
COR
Azul-celeste
ELEMENTO
Éter
GLÂNDULA
Tireóide
FUNÇÕES
Desenvolver a comunicação autêntica, a criatividade e a intuição, estimular a saúde na região do pescoço e ombros
DISFUNÇÕES
Bloqueios na faculdade de percepção e expressão, distúrbios ligados à garganta e tireóide
TEMAS
Nosso sistema de crenças e valores está associado a esse centro. Se ele for rígido demais, a flexibilidade da parte superior do corpo será prejudicada, bem como a espontaneidade e a possibilidade de inventar novos significados para a existência. Se você é do tipo que engole sapos ou dissimula sentimentos, bloqueará a energia nessa região. O equilíbrio depende da recuperação da capacidade de expressar o que sente, desfazendo o nó na garganta. Assim, vai favorecer a capacidade de entrega, a generosidade, os poderes mágicos de evocação espiritual e também a responsabilidade por tudo o que sua voz é capaz de criar
COMO ATIVAR
Cantar ou entoar mantras
PARA REFLETIR
Palavras podem ferir ou curar, criando guerra ou paz nas relações pessoais e mundiais
6 CHACRA FRONTAL
Ajna, que significa saber, perceber
LOCALIZAÇÃO
Na testa, entre as sobrancelhas
COR
Azul-anil
ELEMENTO
Nenhum, plano da energia telepática
GLÂNDULA
Pituitária
FUNÇÃO
Desenvolver a sabedoria
DISFUNÇÕES
Dores de cabeça, problemas de visão, incompreensão
TEMAS
No dia-a-dia, esse chacra nos confere clareza, discernimento e concentração, mas é possível ir além: os dons da vidência e da telepatia correspondem a esse centro, conhecido como o "terceiro olho". Só os grandes sábios conseguiram chegar aos estágios mais elevados desse plano, compreendendo a profunda ligação entre todos os seres. Quando isso não ocorre, mesmo os visionários correm o risco da arrogância e do mau uso dos talentos
COMO ATIVAR
Exercícios de visualização e imaginação ativa, como mentalização de cores e símbolos
PARA REFLETIR
Procure conectar visão e intuição para enxergar além da superfície e compreender melhor o que vê
7 CHACRA DA COROA
Sahasrara, que significa mil vezes maior
LOCALIZAÇÃO
Topo da cabeça
COR
Violeta ou branco
ELEMENTO
Nenhum, plano da energia cósmica
GLÂNDULA
Pineal
FUNÇÕES
Integração, cura, consciência plena
DISFUNÇÕES
Alienação, distúrbios mentais
TEMAS
A circulação da energia nesse centro influencia a saúde em geral, pois ele rege o cérebro, as faculdades cognitivas e a memória. Do ponto de vista espiritual, é o estágio da iluminação e da santidade. Para nós, que buscamos a luz, distantes do nirvana, esse chacra aponta para a necessidade de aprendizado e de respeito ao mistério.
COMO ATIVAR
Meditação e posturas invertidas da ioga (só com orientação de especialistas)
PARA REFLETIR
O potencial para iluminação existe dentro de todos nós e qualquer ponto luminoso é importante no combate à ignorância
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